בזמן שנעדרתי מהפורום הספקתי לעבור מטמורפוזה מבחינת ההשקה, אני די שונא בודיבילדינג וכל מה שהוא מייצג כיום, מתאמן נטו לחיצות חזה, מיליטארי פרס, קלין פה ושם, סקוואט, דדליפט ובנט אובר בטווחים של 1-5 חזרות בעיקר ומדי פעם חורג מהנוסחה הזאת, בשביל הכיף והסחיטה בסוף האימון... לפעמים בשביל ההתרעננות אני גם עושה אימונים שמורכבים אך ורק ממתח ומקבילים... המון זמן אני כבר לא מתעסק בשטויות שהייתי מתעסק בהם לפני3-4 שנים כמו אכילה לפי שעון ותכניות מתכוננות ומסובכות שמלאות בתרגילי סרק.
|