ציטוט:
פורסם במקור על ידי Nothin_BuT_A_Peanut
ועל איזה משקל אתה עומד בבנץ עם דאמבלים וכמובן כמה חזרות?
|
יש לי הגבלה בבית, כל מה שיש לי זה 2 משקולות ומתח, כל משקולת יכולה להכיל עד 18Kg
שזה כבר קצת רצח בשבילי ובגלל זה אני מגיע ל15 חזרות 4 סטים, כשנהיה בחדר כושר נתחיל כבר בנצ' רגיל עם משקל גבוה.