המטרה של התוכנית היא למצות אותה. כלומר, להביא את המתאמן למצב שמרכיב הכוח אצלו כבר מבוסס והוא לא מסוגל לעלות משקלים מאימון לאימון, גם לאחר מספר ניסיונות. לאחר שתגיע למשקלים טובים בתנועות המורכבות, תוכל אחר כך להלביש על הבסיס הזה תוכניות מפוצלות, ואז לגירוי ממוקד של השריר תיהיה תרומה משמעותית הרבה יותר. אל תבין מזה שב-ss רק תתחזק ולא תגדל. אם תפקיד על תזונה נכונה, אתה תגדל, והרבה יותר מכל תוכנית אימונים אחרת למתחיל.
בלי קשר, לשינה יש גורם מכריע ביכולת של הגוף להתאושש ממאמץ. יש הבדל גדול בין שינה של 6 שעות לשינה של 8-9 שעות, לכן אפשר לומר שזה גורם מכריע בחוסר היכולת שלך להתקדם, ללא קשר לתוכנית אימונים שאתה נמצא בה. בכל מקרה, לא הייתי ממליץ לך לפתח יותר מדי שאיפות בזמן שאתה בצבא. בסופו של דבר, הוא מגביל אותך כמו שאמרת בשעות שינה ואני מניח שבעוד דברים. חכה לשיחרור ובינתיים תתרגל לצורת אימונים שמתמקדת בתנועות מורכבות.
בהצלחה
|