ציטוט:
פורסם במקור על ידי אמרון
1.כשאני עם מסת שריר גבוהה ואחוז שומן נמוך זה לא פוגע בביצועים שלי למשל עכשיו שאני חטוב יחסית קבעתי כמה שיאים חדשים במישקלים מה שכן פוגע זה החיטוב הדל פחמימות שבהחלט מוריד בכח.
2.במסה הראשונה שלי דפקתי כמויות אוכל שכבר רציתי להקיא אותם במיוחד כי זה היה בהתחלה והגוף לא היה רגיל לאכול כמויות כאלה אבל לא חושב שזה יוצר בעיה אתה פשוט מבלה הרבה בשירותים
3.אחרי שהתחלתי להתאמן המצב הבריאותי שלי בסדר גמור ורק התגבר לטובה הרגלתי לי הרבה מנהגים חדשים כמו לשמור 8 שעות שינה כל לילה שאין מצב שאני מוותר על זה ומדבר איתך אחד שהיה ישן 3 שעות בלילה ועוד דבר נגיד מים כמה שזה נשמע סתם כזה פעם הייתי חי על קולה היום אני שותה מדוד כל יום שלוש ליטר מים.
מקווה שעניתי לך מספיק טוב על השאלות
|
פשיי תודה גבר באמת ענית לי מצויין בעבר חששתי שאם יהיה לי מסת שרירים לא קטנה
ואחוז שומן נמוך חשבתי שעדיין זה יפגע במהירות וקאורדינציה