ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

איש הלילה · 16-09-10, 23:10

אימון עצימות:
squat 215kgx3 FUCKING PR
סוף סוף שיא חדש, אחרי יותר מידי זמן...
תודה לקורן על שיחת המוטיבציה לפני האימון

press 87.5F, 87.5x1 -2F
בסט הראשון כנראה לא התחממתי מספיק טוב, אני מפחד לשרוף את עצמי עם החימום וזה פוגע בי.
בכל מקרה המוט כבר עבר את המצח, ושם יד ימין לא יכלה לתת.
נחתי 8 דקות, והפלא ופלא הראשונה ננעלה, בקושי. השנייה כמו בסט הראשון - עברה את המצח והתחילה לרדת. בכל זאת PR, למרות שמאכזב (סתם שרפתי את עצמי עם הנפח).

deadlift 1x5 197.5
עדיין יש לי בעיות עם הגב בתרגיל הזה, ניסיתי בעצתו של האייטולה להתחיל כל חזרה נמוך יותר עם התחת, זה עוזר קצת אבל זה עדיין לא זה.

16-09-10, 23:10	#106
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	אימון עצימות: squat 215kgx3 FUCKING PR סוף סוף שיא חדש, אחרי יותר מידי זמן... תודה לקורן על שיחת המוטיבציה לפני האימון press 87.5F, 87.5x1 -2F בסט הראשון כנראה לא התחממתי מספיק טוב, אני מפחד לשרוף את עצמי עם החימום וזה פוגע בי. בכל מקרה המוט כבר עבר את המצח, ושם יד ימין לא יכלה לתת. נחתי 8 דקות, והפלא ופלא הראשונה ננעלה, בקושי. השנייה כמו בסט הראשון - עברה את המצח והתחילה לרדת. בכל זאת PR, למרות שמאכזב (סתם שרפתי את עצמי עם הנפח). deadlift 1x5 197.5 עדיין יש לי בעיות עם הגב בתרגיל הזה, ניסיתי בעצתו של האייטולה להתחיל כל חזרה נמוך יותר עם התחת, זה עוזר קצת אבל זה עדיין לא זה.