[יועץ לתוספי תזונה]

הי איש.
תן פרטים נוספים עלייך.(משקל וגובה לדוגמה)

בעניין הגיינרים למיניהם-
כיום יש מגוון רחב של גיינרים,בעלי יחס שונה ושימוש בשיטות שונות.
חשוב מאוד שהגיינר ישרת אותך היטב.
מותאם לנתוניך ומותאם ל"חור" בתפריט.


http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=2
ממליץ לקרוא את המאמרים