ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי shpitz
לא נראה לי שתעלה מ-4 חתיכות פיצה וקוסקוס....
אתה צריך כמות מסויימת של חלבון/פחמימה/שומן (למרות שבמקרה שלך אתה לא צריך לידפוק חשבון)
תקרא מאמרים באתר, תבנה תפריט ותכנית אימונים ונעזור לך לשפר אותם!
בהצלחה.
|
אני יודע:].. אני נפגש עם דיאטקן בשבוע הבא שיבנה לי תוכנית תזונה.. תכננתי לבנות תוכנית לחיטוב.. אבל אחרי התגובות פה אני ילך בוודאות על עלייה במסה נקיה:].
תודה רבה חברה!