אני אישית מתאמן רוב הפעמים בין 20:00-22:00 אין בעיה כל עוד אתה שותה קפה ואוכל לפני אימון ובא עם קצת כוח...
בקשר לפציעות, פשוט תקשיב לגוף שלך, אם יש אימון שאחרי 10 דק' משהו כואב תדע להציב גבולות ולהבין שכנראה אתה צריך ללכת לנוח
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|