ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי keen12
כן טוב האמת ששכנעתם אותי..
תודה על התגובות חברה..
פעם הבאה אני מעלה תמונות כשאני 10 קילו יותר ממה שאני עכשיו:]..
|
לא נראה לי שתעלה מ-4 חתיכות פיצה וקוסקוס....
אתה צריך כמות מסויימת של חלבון/פחמימה/שומן (למרות שבמקרה שלך אתה לא צריך לידפוק חשבון)
תקרא מאמרים באתר, תבנה תפריט ותכנית אימונים ונעזור לך לשפר אותם!
בהצלחה.