תעשה את שניהם ביחד גם אנאירובי(משקולות ותרגילי התנגדות) ואירובי(ריצה, שחייה, אופניים וכדו')
אני למשל התחלתי במשקל שיא והתחלתי של 82 ק"ג ועד היום אני מצטער שלא היה לי זמן וכסף כדי לעשות מנוי
לחדר כושר נורמלי ולעשות את האימונים הללו במקביל. מה-82 ק"ג האלה הייתי עושה רק אימונים אירוביים של ריצה
ורק עכשיו אחרי תקופה קצרה שגם מצאתי עבודה נרשמתי לחדר כושר- כרגע אני עומד ומתנדנד בין 70 ל-69 ק"ג.
הפחד היחיד שכאשר אני ארזה עוד אני אהיה ממש רזה בלי ידיים גדולות שאיפיינו אותי כל חיי.
|