ציטוט:
פורסם במקור על ידי smokingsnake
אתה שחיף... צריך לשקול לפחות 67 בלי אחוז שומן גבוה
יש טבלה של כמה מתאמן מתחיל/בינוני/מתקדם מרים על כל משקל גוף בppst, למשקל גוף שלך הבנץ' הוא בין מתאמן מתחיל למתקדם, אתה לא במצב רע ל8 חזרות כי אתה משקל נוצה...
השאלה כמה זמן אתה מתאמן... בכל אופן, יש קשר ישיר בין משקל לבין כמה אתה יכול להרים... פיסיקה בסיסית
|
תראה הייתי מתאמן בחדר כושר פעם שהייתי קטן יותר , אבל אני מתאמן מתחילת החופש הגדול בבית ואני כבר תקוע כי אין לי משקלים בבית . אני מתכוון להירשם לחדר כושר לעשות את תוכנית הss אבל הבעיה שלי היא כזאת, לא יודע כמה משקל לתת לכל תרגיל בשביל שאוכל במשך 3 חודשים לבצע אותה כמו שצריך מבין ?
ואני שחיף ברגליים אין לי מסה כמעט בחלק העליון אם תראה אותי במציאות לא תחשוב שאני שחיף , אני לא סוס כן אבל יש לי מסה נחמדה לאחוז שומן שלי ולגובה שלי ...