ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**itzik b** · 13-09-10, 07:27

אל תגביל את עצמך עף פעם במספר החזרות, אם אתה רואה שאתה יכול לתת עוד חזרות, אז תיתן ואחר כך תעלה משקלים כי כנראה זה קל לך.
המטרה שלך זה שאם אתה אמור לעשות 10 חזרות בסט הראשון, אז אתה תרים משקל שאתה לא יכול לעשות יותר מ-10, וכמובן שבסט הבא אתה תרד באיזה 2 חזרות אבל זה בסדר גמור אין בעיה עם זה.

13-09-10, 07:27	#2
itzik b Banned תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של itzik b הודעות: 227 גיל:: 21	אל תגביל את עצמך עף פעם במספר החזרות, אם אתה רואה שאתה יכול לתת עוד חזרות, אז תיתן ואחר כך תעלה משקלים כי כנראה זה קל לך. המטרה שלך זה שאם אתה אמור לעשות 10 חזרות בסט הראשון, אז אתה תרים משקל שאתה לא יכול לעשות יותר מ-10, וכמובן שבסט הבא אתה תרד באיזה 2 חזרות אבל זה בסדר גמור אין בעיה עם זה.