ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

רונן יצחק · 13-09-10, 03:02

אם אני מצליח לבצע סט ראשון של 10 חזרות ללא קושי מיוחד, זה אומר שאני עובד על משקל לא נכון אם בכוונתי לפתח את השריר? מומלץ שאעלה את המשקל ואפחית מספר חזרות לכל סט?

שימו לב שאני מדבר על סט ראשון, כי וודאי שהבאים אחריו יהיו קשים יותר.

כמו כן, מה זה בדיוק ה-orm, וכיצד לחשב אותו?

תודה רבה.

13-09-10, 03:02	#1
רונן יצחק חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2010 צפה באלבומי התמונות של רונן יצחק הודעות: 29	השערה בדבר עצימות אם אני מצליח לבצע סט ראשון של 10 חזרות ללא קושי מיוחד, זה אומר שאני עובד על משקל לא נכון אם בכוונתי לפתח את השריר? מומלץ שאעלה את המשקל ואפחית מספר חזרות לכל סט? שימו לב שאני מדבר על סט ראשון, כי וודאי שהבאים אחריו יהיו קשים יותר. כמו כן, מה זה בדיוק ה-orm, וכיצד לחשב אותו? תודה רבה.