אני לא מוסיף משקל. אני פשוט מנסה להגיע ל-10 חזרות כדי להתחיל להשתמש בזה באימונים.
אני עושה 1-2 עד שהסנטר עובר את המוט, אחר כך אני עושה עד שהאף מגיע למוט(2-3 פעמים), ואז אני פשוט עולה כמה שאני מצליח ויורד, עד שאני לא מצליח לעלות מילימטר. אני לא משתמש בתנופה, אני מחזיק את הברכיים מכופפות קדימה ולא מזיז אותם(עמדת ישיבה). לדעתכם זה מה שגורם לזה?
וHiit זה אינטרוולים, אני עושה דקה וחצי ריצה קלה(לפעמים גם עובר לג'וגינג כדי להוריד טיפה דופק) וחצי דקה ריצה של 85-95 אחוז מהיכולת שלך במשך 18 דקות
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|