ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי aaa
בד"כ הרבה עושים את הרוטינה של סקוואט + לג פרס + כפיפת רגליים + פשיטת ברכיים, כאימון רגליים.
|
ואחרי זה מצפים לגדילה במסה/כוח. חברה, יכולות של הגוף שלנו הינן מוגבלות, ואם אתם עובדים ללא "תמריצים" למיניהם זה פשוט יותר מדי עומס. רוני קולמן עושה רק 3 תרגילים לרגליים, למרות שנעזר בכמות אדירה של "תרופות". לכן 2 לנטורל זה המקסימום.