אז שאני יבין, בחיטוב עושים רק אירובי??
טוב חידשתם לי, הייתי בטוח שפשוט עובדים בטווח חזרות של 15-18.
חאלס עם השטויות שלכם.
ופאלה, אתה כנראה המטומטם פה,אז שב בשקט עשה טובה.
כדי שתבינו קצת.
מסה=משקל גבוה וקצת חזרות.
חיטוב=משקל נמוך עם יותר חזרות, לא התכוונתי ממש קל, אלא משקל שהוא יוכל להרים איתו גג 18 חזרות ולא יותר.
|