מתח זה תרגיל טוב לפציעות כי הרבה אנשים משתוללים כשעושים אותו, במקום לבצע תנועה מבוקרת שמפעילה את השרירים בצורה טובה, אתה רואה אנשים עושים חצאי חזרות וכל הגוף זז כאילו הוא קופץ באוויר
בדרך כלל טווח תנועה ונשימות לא אפקטיביות זה מה שדופק הרבה תרגילים ומסייע לפציעה
תנסה לא לעשות מתח לשבוע וזה יהיה הכי טוב לדעת אם זה מקור הבעיה
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|