ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel maron
דרופ סט אני מרגיש שזה מתיש את השריר שלי ממש , מרגיש שזה טוב לי.
ולאנג'ים כי לא עשיתי מכונה אני מגוון בתרגיל אחרון מכונה\לג פרס\ לאנגים וכו'...
ומה ניראה לך אימון רגליים שלי יהיה מורכב מ6 סטים?!
|
גם עם תעשה 200 סטים לבייספיס עם קילו ורבע אתה תרגיש מותש
זה שאתה מרגיש שזה קורע תשריר זה לא אומר שזה מועיל
בכללי כמו שאמרו ברגע שתגיע למשקלי עבודה נורמלי בסקואט הרגלים יגדלו.. 80 קילו זה משקל נוצה בסקואט