ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - אימון רגליים-דחוף!

איש הלילה · 11-09-10, 16:24

אתה יודע שדדליפט מעמיס על הגוף יותר מאשר סקוואט, כן? ואתה זקוק לפחות נפח על מנת לגרום לשיפור ביכולת יחסית לסקוואט.
אין שום סיבה עם דדליפט של 110 (אם אני זוכר נכון) לעשות 4 סטים. סט אחד של 5 חזרות 1-2 פעמים בשבוע יביא לך הרבה יותר תועלת.

ובאופן כללי יותר, אין ממש חשיבה מאחורי התוכנית שלך, והתוצאות יהיו בהתאם.

11-09-10, 16:24	#11
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	אתה יודע שדדליפט מעמיס על הגוף יותר מאשר סקוואט, כן? ואתה זקוק לפחות נפח על מנת לגרום לשיפור ביכולת יחסית לסקוואט. אין שום סיבה עם דדליפט של 110 (אם אני זוכר נכון) לעשות 4 סטים. סט אחד של 5 חזרות 1-2 פעמים בשבוע יביא לך הרבה יותר תועלת. ובאופן כללי יותר, אין ממש חשיבה מאחורי התוכנית שלך, והתוצאות יהיו בהתאם.