אף פעם לא אמרתי שצריך רק אחוז שומן נמוך בשביל בטן.
אני עובד על הבטן בטווח של 10 חזרות עם משקל ובשיפוע שלילי כרגע, 3 פעמים בשבוע.
לפי המשקל של המכון פעם אחרונה שנמדדתי הייתי 9.7 אחוז שומן, אם אני יגיד ל8 אחוז שומן ולא יראו קוביות אני ישים זין ויעלה מסה מלוכלך.
אם כן, אני ישתדל לעלות כמה שיותר נקי.
לדר.לובר-אני לא מתאמן רק בשביל הריבועים, אני פשוט אומר שכשאני יגיע לריבועים אני יתחיל לעבוד על מסה.
ואל תחשבו שאני מזלזל בשאר הגוף, זה פשוט שחבל לי לעלות עכשיו מסה כמו מטורף אם במילא עוד חודש כבר מגיע הקיץ.
בנתיים מאז שהתחלתי לעבוד שילשתי את משקלי העבודה שלי, ואני עדיין ממשיך לעלות במשקל העבודה, מלבד העובדה שהידיים שלי קיבלו טיפטיפה צורה במצב מנוחה, אז נכון שאני לא נראה מסיבי.
אתה מזלזל בי כאילו שאני מתאמן רק על הבטן, ובעצם זה לא נכון, אני עובד לפי תוכנית Ab שלדעתי היא תוכנית מצויינת, אני יכול להעלות אותה לפה ותביאו לי תגובות עליה.. מה אתם חושבים אבל שיהיה.
|