ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי niran
הייתי לוקח כמו שאמרת, אבל אני עושה יום אירובי יום אנאירובי
|
אם יש לך את המסועפות אתה יכול לקחת ביום אירובי לפני הריצה או מה שאתה עושה מתישהו תרצה לעלות בזמן האירובי ככה שתאלץ להוסיף ימים וזמן אז בטח תעשה אחרי האנאירובי או בבוקר