ציטוט:
פורסם במקור על ידי executioner
אבל ג'אנק פוד זה ג'אנק פוד, ולפי מה שאתה אומר ג'אנק=שומן. כאילו למאזן הקלורי אין חשיבות. אם אני אהיה במאזן חיובי לא גדול מידי, אני גם יעלה בשומן יותר?
|
כן!!!!
גם עם כל היום תאכל רקקק 3 סניקרס אתה תעלה בשומן וישלחו אותך ללרדת בגדול אז תיזהר!
תאכל רקק שיבולת שועל הנה תפריט לעליה במאסה נקיה:
ארוחת בוקר:
שיבולת שועל קופסאת קוטג' 0 אחוז שומן
ארוחת 10 שיבולת שועל 4 ביצים רק צהוב אחד!
ארוחת צהרים שיבולת שועל ופסטרמה דלת שומן
ארוחה אחרי אימון שיבולת שועל ושייק חלבון
ארוחה לפני השינה שיבולת שועל וטונה במים!
אני עושה את התפריט הזה ולא עליתי גרם שומן ורקקק שריר אני עולה!! עליתי בעזרתו 7 קילו בחודש רק של שריר תנסה גם!!!!!!!!!!!!!
