[יועץ לתוספי תזונה]

1.
קריאטין אינו גיינר.
קריאטין אינו מכיל קלוריות.

אם ברצונך לשפר ביצועים,עלייה במסת השריר (יחד עם תזונה נלווית נכונה) והכוח ושיפור ההתאוששות,קריאטין הוא התוסף הנכון לבחירה.
גם בחיטוב וגם במסה קריאטין הכרחי,ואני יוסיף ואומר תוסף החובה.

2.
גיינרים בעלי יחס נמוך יחסית של פחמימות לעומת חלבונים יכולים למזער עלייה מיותרת בשומן,כמובן עם תזונה נלווית נכונה.
גיינרים מומלצים יהיו בעלי יחס של 1:2.5 - 1:3 לטובת הפחמימות.