להישאר עם האיזו מאס?
שלום,שמי מייק והתחלתי להתאמן לפני חודשיים ושבוע,בגובה 1.82 משקל 77.8 קילו ו8 אחוזי שומן עם מטרת עלייה במסה. בחודש ושבוע האחרונים לקחתי איזו מאס אקסטרים וכעת אני עומד על 84 קילו ו10 אחוזי שומן.האבקה אוטוטו נגמרת ורציתי להתייעץ עם כדאי לי לרכוש שוב את אותו מוצר או משהו אחר?
המטרה שלי להגיע למסה 91 עד 14 אחוזי שומן ומשם חיטוב,ואני צריך משהו בלי ערך קלורי גבוה שישמין אותי כמה שפחות וייתן עלייה נקייה כמה שאפשר...
חשבתי על קריאטין,מה אתם אומרים?
|