5-10 דקות לפני תחילת האימון על מנת שיזרמו לך חומצות אמינו לדם
(למרות שזה בכל מקרה יקרה אם אכלת ארוחה שעה וחצי לפני או שייק חלבון 20-30 דקות קודם.)
ואפשרי בזמן האימון שוב מאותה סיבה, לאחר אימון אתה לוקח שייק חלבון אז מין הסתם לא צריך.
__________________
איש חכם פעם אמר:
אתה לא בונה את הגוף שלך בחדר כושר, אלא במטבח.
Email: shlomik@israelbody.org
|