ציטוט:
פורסם במקור על ידי daniel maron
תגוון טווח חזרות ותרגילים תשלב סופר סטים וקח אפילו שבוע מנוחה מאימונים ותחזור מחדש... כל אלה יכולים לעזור לשריר לגדול יותר...
|
שטויות במיץ עגבניות
בקטעים האלה רוב המתאמנים נופלים
ברגע שהפוקוס שלך מלעלות משקלים עובר ל"גיוון" ו"בלבול", אתה מפסיק להתקדם.