ציטוט:
פורסם במקור על ידי subzero1122
חחחחחחחחח 4 פלטות של מה? של 5 קילו אולי
אם היה לך 4 פלטות בסקוואט ודדליפט, בכלל לא היית חושב על התכניות המפגרות האלה ולא היית מדבר בכזאת בורות על "תכניות כח"
אתה מוזמן להעלות סרטונים ולהשתיק אותי, אני בספק אם זה אי פעם יקרה.
|
למה שאלת אםאתה לא מאמין?
אוקיי את הסרטון של הדדליפט אתה תקבל
הסקוואט
היה קצת יותר נמוך יותר כי התחלתי לעשות דיפ דיי מאוחר והורדתי משקל
עכשיו אל תשנה את הנושא של האשכול