ציטוט:
פורסם במקור על ידי dattto
אדיר הבאתי לך תרגילי בסיס כדי שיהיה לך מושג לגבי האופי של התוכנית, לא התכוונתי שתדחף
את כולם באימון אחד, אתה לא תצליח לסיים את האימון.
עדיף לך לשים באימון אחד, סקוואט חתירה ובנץ ובשני דדליפט פרס ומתח
|
ושוב חזרנו ל ss
אז תגיד תעשה ss
תודה אחי אני לא סגור על עצמי נראה מה אני יחליט..