הקשתה של הגב מומלצת בבנץ', כל עוד הישבן שלך לא מתרומם מעל המזרון.
לא תצליח להרים משקלים גבוהים בלי זה ובלי עוד כמה תכונות חשובות לטכניקה, כמו להצמיד שכמות ולקבע את המבט שלך לנקודה קבועה בתקרה וכו'
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|