ציטוט:
פורסם במקור על ידי אדיר53
מזה אחי, טוב לא כתבת לך למכון תשתה מהקולר ותחזור הביתה חחח
טוב אני אראה כבר מה אני יעשה תודה רבה כל אחד אומר משהו שונה וכבר אתה לא יודע מה לעשות..
|
אז לפי מה שאתה אומר, אם אני בא לחדר כושר, עושה 3 סטים כבדים של סקוואט ו3 סטים כבדים של דדליפט אמור לקחת לי בערך רבע שעה?