ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba
על הפנים
ולא בגלל שזה חלוקה אלה בגלל שזה יותר מידי סטים ותרגילים וחסר פה את תרגילי הבסיס
עם כבר תוכנית חלוקה תעשה ab תרגילי הבסיס אתה יודע כבר
וידים אולי תרגיל אחד סט או שניים לא יותר מזה
למרות שאני מציע לך עם כבר סיימת ss לעבור ל5x5 של ביל סטאר
|
אם אתה אומר שהתכנית שלו לא טובה תוכל להביא לי תכנית שלדעתך כן טובה?
אני קצת חושש מטווחי חזרות של 5 אני יגיד לך תאמת...