שלוםםם
אשכול קודם:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=67322
ההערות שלכם באשכול הקודם:
*גב לא ישר בתחילת הדדליפט
שיפרתי תגב ועכשיו הוא ישר לדעתי:
דדליפט:
http://www.youtube.com/watch?v=BrgELOcp1aA
(מרגיש שיש שיפור ענק,מקווה שכן)
עוד אחד:
http://www.youtube.com/watch?v=bxN7AES_rGc
(הראשון יותר טוב בשני לא היתי הכי מרווכז)
סקאווט:
http://www.youtube.com/watch?v=lkBjmkHRW10
(לא נראלי שיש שיפור,אני פשוט לא יודע איך מתחילים תתנועה)
נו איך יש שיפור?
טיפים/הצעות יתקבלו בברכה