היי חדש פה - שאלה כללית על המצב שלי
אהלן חברים אני מתאמן כמעט שנה כבר ואת האמת אין לי שום יחס להתקדמות שלי אז רציתי לדעת אם אני בדרך הנכונה:
הנתונים שלי לפני התחלת האימונים:
משקל - 75
יד - 32
גובה - 182
היום
משקל - 86.5
יד - 40
קצת משקלים:
דדליפט - 120
סקווט - 110
אחוז שומן קצת בעייתי לי לתת תשובה מדוייקת בגלל השיטות הלא מדויקות שקיימות בחדרי הכושר בכל מקרה אני על משהו כמו 14% פלוס מינוס...חח הכי חשוב רואים את הריבועים..
תוכנית אימונים abc
אני באמת מתכוון ללכת עם התחום הכי רחוק שאפשר רק השאלה אם ההיתקדמות מאפשרת לי להגיע לרמה מסוימת תוך כמה שנים.
תודה.
|