שמע במשקל שלך אתה תראה עליה במסת שריר גם אם תשחק כדורגל פעמיים בשבוע ותאכל, יש לך הרבה לאן להתקדם
הכי קריטי עכשיו בשבילך זה תזונה נכונה ולעלות איזה 15 קילו, אם אתה לא מתאמן אולי לעלות פחות, אם אתה מתאמן רציני צריך להתחיל לאכול הרבה יותר
__________________
 SHUT UP AND SQUAT
Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done
Mark rippetoe on Bill Starr
|