קודם כל לגבי התכנית שלך, היא עמוסה מדי,ab זה 4 פעמים בשבוע לא 6, אתה לא תגדל מרוב העומס ואתה גם יכול להזיק לעצמך, במקרה הזה אל תקשיב לאבא שלך.
אם אתה כבר רוצה להתאמן 6 פעמים בשבוע אז תעשה abc.
לגבי התפריט זה קצת מדי, תדפוק לפחות עוד איזה צלחת מלאה באורז עם כמה ביצים, או בשר.
במידה ואתה באמת עולה 2 קילו בשבועיים, זה מצוין, אבל נראה לי שיהיה לך קשה לשמור על זה.
|