ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי amir harduf
איך עובדים על זוקפי הגב בצורה דינאמית?
|
זוקפי הגב עושים את התנועה ההפוכה של שרירי הבטן. כלומר אם שרירי הבטן עושים כפיפה בעמוד השדרה, זוקפי הגב עושים פשיטה.
http://www.exrx.net/WeightExercises/...Extension.html
(הוא עושה פה גם קצת פשיטת אגן, אבל רואים בבירור שהוא עושה פשיטת גב).
אגב, לא לקחת בסוף משפיץ את המסנג'ר שלי?