מי שזוכר אותי מההאשכול הקודם
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=67256
(חח בדיוק לפני יומים)..
כמה דברים:
*לא בטוח שיש שיפור,מקווה שכן אני עובד קשה ומנסה לשפר את הטכניקה
*דיברתי עם מאמן אחר והוא אמר שהוא ילמד אותי תתרגילים של SS ממההאימון הבא אז תצפו לשיפור בהמשך..
*שינתי זיויות על פי בקשתכם..
*התוכנית כבר מתיחלה לפעול
עליתי בבנץ ל48.5 קילו(הייתי עושה 45 קילו)
ובסקאווט ובדדליפט עליתי עוד 10 קילו..
דדליפט:
http://www.youtube.com/watch?v=MLlQ0jFIbmM
(לא דע איך בדיוק לרדת ,מקווה שירדתי נכון)
סקאווט:
http://www.youtube.com/watch?v=iqUKvqhQtH4
(עליתי משקל והוזזתי תתחת אחורה כמו שאמרתם)
מי שיכול שיסתכל באשכול הקודם ככה להגיד לי אם יש שיפור בין הסירטונים הקודמים ושל עכשיו..
תודה רבה אשמח להצעות לשיפור וכו'..