מעניין אותי מי אמר לך ששיטת ההעמסה היא של פעם...
אני מניח שזה לא מישהו מישראלבודי, נכון?
בכל מקרה, במאמר על קריאטין חלק א' כתוב בדיוק מה מומלץ למי...
אין הבדל משמעותי בין השיטות, למעט רוויה מהירה יותר של השריר בקריאטין- בעקבות שיטת ההעמסה.
תעבור על המאמר ותחליט לבד.
http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
בברכה
גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט
אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl