תפריט מסאסה שלי צריך חוות דעת
שיבולת שועל (קוואקר) לא מבושלת 250 גרם
חלב טרי בבקבוק 1 ליטר 3% 3 כוסות
לחם חיטה מלאה 120 גרם
טחינה 50 גרם
תפוח אדמה מבושלים ללא קליפה 450
חזה עוף (ללא עור) 350 גרם
שמן זית 3 כפות
לחם חיטה מלאה 120 גרם
לחם חיטה מלאה 100 גרם
סה"כ קלוריות: 3610 קלוריות
סה"כ חלבון: 190.7 גרם
סה"כ שומן: 111.2 גרם
סה"כ פחמימות: 458.8 גרם
סה"כ כולסטרול: 274.5 מ"ג
סה"כ סיבים תזונתיים: 32.6 גרם
נתונים
גיל 21
מישקל 77
גובה 186
|