ציטוט:
פורסם במקור על ידי or123
תודה רבה אני משתדל..
דדליפט- הסתכלתי על הסירטון ואני רואה באמת שאני יורד הגבב מתעקם,אני יעבוד על זה.
סקאווט-בכול הפורמים שאני גולש(אם זה פה אם זה בlbs וכו' דווקא כולם אומרים שריפטו אומר שצריך להסתכל אך ורק למטה ולא קדימה ולא למעלה..
תקן אותי אם אני טועה..
בקשר לתחת תודה אני יעבוד על זה..
תצפו ביום חמישי לעידכונים!
|
צריך להשאר עם צוואר במצב האנטומי כלומר להתסכל על גוף דימיוני במרחק מטר וחצי בערך למטה..
נראה שאתה מסתכל על כפות הרגלים שלך .