זה הכל אמור להיות באימון 1?
אני לא רואה פה היגיון, מי שבנה את זה סתם זרק ביחד תרגילים בלי הבנה של פרמטרים אחרים בבניית תכנית
בקיצור תיקח תכנית מוכנה שהיא אם סקוואט,דדליפט ו3 פעמים בשבוע
אין הרבה מקום לטעויות
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|