ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - פעם ראשונה סקאווט ודדליפט-סירטונים לטכניקה

IdaNP · 31-08-10, 20:57

אחי מהזווית הזאת נראה בסקוואט כאילו אתה לא מוציא את התחת מספיק אז אתה יוצא עם הברכיים ממש יותר מדי קדימה. תעבוד על זה.
בדדליפט תקפיד על גב ישר גם כשאתה מוריד את המוט.
בבנץ' אתה צריך לנסות לעשות קצת יותר לאט ויותר יציב. (שים לב גם לזה שיד ימין שלך לפעמים נמצאת קצת יותר למטה משמאל)
אגב, לפי הוידאוים האלה בכלל לא נראה כאילו אתה צריך חיטוב, אתה נראה אפילו קצת שחיף. לדעתי אתה צריך כבר להתחיל מסה.

31-08-10, 20:57	#2
IdaNP חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של IdaNP הודעות: 827 גיל:: 18 חדר כושר: ספורטן פ"ת	אחי מהזווית הזאת נראה בסקוואט כאילו אתה לא מוציא את התחת מספיק אז אתה יוצא עם הברכיים ממש יותר מדי קדימה. תעבוד על זה. בדדליפט תקפיד על גב ישר גם כשאתה מוריד את המוט. בבנץ' אתה צריך לנסות לעשות קצת יותר לאט ויותר יציב. (שים לב גם לזה שיד ימין שלך לפעמים נמצאת קצת יותר למטה משמאל) אגב, לפי הוידאוים האלה בכלל לא נראה כאילו אתה צריך חיטוב, אתה נראה אפילו קצת שחיף. לדעתי אתה צריך כבר להתחיל מסה.