שלוםם..
אני חודשים בחיטוב ועוד 20 יום מתחיל מסה..
אני בנתים לומד תתרגילים של ה SS ככה להייות מוכן..
מי שזוכר אותי מההאשכול הקודם עם המאמן שלי
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=67214
כמו שאמרתי התעלמתי ואני ממשיך לעבוד קשה על מנת ללמוד טכניקה..
אז ככה,לפני שאתם רואים את הסירטונים אני מבקש לא לשפוט אותי..
זה פעם ראשונה שאני עושה את התרגילים הללו ואני משתדל כמה שיותר לעשות אותם נכון..
אשמח לטיפים והצעות איך לשפרר..
בנץ:
http://www.youtube.com/watch?v=-6VFcsWXZqM
(ישלי בעיה המוט זז לפעמים ואני חסר יציבות,לא לא בגלל המשקל הוא קל לי המשקל,צריך להתרגל ולעבוד על יציבות)
דדליפט:
http://www.youtube.com/watch?v=7F9Bbx6dW3Q
סקאווט:
http://www.youtube.com/watch?v=Wpj6Ttgidg0
(גם פה ישלי תבעיה של החוסר יציבות,צריך לעבוד על זה)
אשמח לתגובות תודה רבה..
שובב,זה פעם ראשונה שלי אזז לרחם
