כמות גדולה של חלבון מזרזת עלייה במסת השריר - לא נכון. מתאמנים רבים, בעיקר גברים שרוצים לנפח את השרירים, נוטים לצרוך חלבון בכמויות גדולות, דבר מיותר ולפעמים גם מסוכן. כמות החלבון המומלצת היא 0.8-0.6 גרם חלבון לקילוגרם משקל. עודף חלבון יוצר עומס על הכליות והעיכול ואף הופך לשומן.
לכתבה
http://www.ifeel.co.il/page/14162
מה דעתכם ?