אם נתחשב בזה שאתה מתחיל, המשקל שאתה תעשה במיליטרי פרס לא יהיה גבוה ברמה שלא תוכל להרים את המוט מהספסל של הבנץ' לחזה שלך, למיקום של המוט.
לחיצת כתפיים עם דאמבלים באמת מבודד הרבה יותר את השריר הקדמי של הכתף, כמו שhypertrophy אמר. מניסיון אישי שלי, אני הייתי מעדיף מן הסתם בהרבה את המיליטרי פרס. תרגיל מעולה שעובד על הכתף האמצעית והקדמית באופן מעולה. (לא ממש מרגיש את האחורית, אולי היא עובדת. אבל בכל מקרה היא עובדת גם בחתירה עם מוט)
|