שאלה p90x ו-tabata hiit
דבר ראשון- p90x מה זאת התוכנית הזאת?
אני יודע שזאת תוכנית ביתית ואני יודע שזאת תוכנית חיטוב מאוד יעילה.
דבר שני- יש אפשרות לשלב את זה עם חדר כושר?
ועכשיו ל-tabata hiit
מתי כדאי לעשות את זה? וכמה תרגילים וסטים?
לעשות את זה לפני/אחרי אימון? או ביום שבו אני לא מתאמן?
לעשות רק תרגיל אחד(לדוגמא סקוואט עם משקל גוף) פעם אחת(20X8 שניות עבודה, 10 מנוחה)? או לעשות את זה יותר מסט אחד?
תודה למי שיענה
__________________
Nothing in this world that's worth having comes easy
אני לא מאמין ששנתיים מתוך ה3 שנים שאני מתאמן לא עשיתי סקוואטים
וחצי שנה מהשלוש שנים לא עבדתי על יד קידמית
|