אשכול: מיליטרי פרס עם משקולות בודדות האם זה בסדר?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-08-10, 22:36   #4
Dim_A
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 164
ברירת מחדל
בגלל שאין כלוב במכון
אז אני עושה ככה עד שאני יעבור למכון אחר

אז אני עושה לפעמים לחיצה כתפיים בסמיט משין בישיבה ולפעמים לחיצה עם משקולות בודדות...
ורגליים אני עושה בנתיים לחיצת רגליים או סקוואט בסמיט משין
Dim_A מנותק   הגב עם ציטוט