אבקת עליה במסה או אבקת חלבון?
אהלן חברים,
בן 20 משקל 70 גובה 1.76 אחוז שומן 14.
אני כרגע מתאמן על מנת לעלות במסה העלתי כ9-10 קילו ב4 חודשים, אני רוצה לעבור לאבקה ורציתי לדעת האם אני צריך אבקת חלבון או עלייה במסה. ראוי לציין שאיני רוצה לפגוע באחוזי שומן ובשרירי הבטן כך שאני לא רוצה להגיע למצב של "שמן" אלא לעזור לבניית השריר בלבד.
|