אשכול: עזרה|תוכנית חדשה ab וחיטוב
צפיה בהודעה בודדת
ישן 29-08-10, 19:40   #4
Dim_A
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 164
ברירת מחדל
הייתי עובד בתוכנית דומה בחיטוב
רק כמו שציינתי מקודם הייתי עושה רק 3 סטים ביד קדמית ויד אחורית.
בטן הייתי עושה רק בa 4 סטים

הייתי מסיים את האימון אחרי 40/30 דקות ועוד 40 דקות אירובי
והייתי בשאירית כוחותי נוסע הביתה לאכול את ה4 תמרים עם השייק
Dim_A מנותק   הגב עם ציטוט