אחי לך לישון על האף..
אם אתה לא מאמן את הרגליים שלך שזו הקבוצת שריר הכי גדול בגוף שלך אתה עושה טעות.
איך אתה רוצה להתפתח מתוכנית כזו ? ובכלל התפריט הזה הוא לא באמת עם הערכים שרשמת ליד .
בקיצור תקרא מאמרים ואל תחשוב על מה מסתכלים. הדבר הכי מגעיל זה טורסו מפותח ורגלים מקלות..
|